平城高等学校 - 奈良県 公立

弓道部は他の運動部と違って、瞬発力や肺活量などは問われません。
中学時代に放送部や演劇部だった人も居ましたし、パッと見は小柄だったり華奢な人も居ましたから、質問者さんも大丈夫ですよ。
ただ、その年にもよるのですが、入部希望者があまりにも多過ぎると、初期の頃に振り落としの為に持久走ばかりさせられる場合があります。
私もそのような年の入部者で、40人近く仮入部して、最終的に残ったのは8人でした（女子だけの数です）。

弓を引く為に、腹筋、背筋の力が必要なことは
何となく想像できるかと思いますが、上体を支える為に下半身も安定していることが必要で、無事に入部できた後も、必要だと感じたら部員は個人的に持久走をしていました。
一年生の最初の頃は弓は触らせてもらえず、みんなで腹筋・背筋のトレーニングをします。

個人的にお勧めのトレーニングは水泳です。
腹筋、背筋、持久走ははキツい、つらいイメージがつきまといますが、水泳はあまりつらさを感じずに筋肉がバランスよく付き、持久力もアップするからです。
水泳が苦手なら、水中ウォーキングでも効果があります。

正直、高校一年の夏休み前まではどの部も基礎トレーニングばかりであまり面白くないのですが、その時期を乗り越えたら楽しくなってきます。