私はあんまり眠くならない方だったけど、どうしても眠い時は学校の授業が暇だったから寝てた笑。あと学校から帰ったあとすぐ塾の自習室行って勉強してた。環境が少し変わると勉強モードに切り替えられてあんまり眠くならなかった気がするなぁ。これは効果あるか分からないけど、自主学習中眠くなったらシゲキックス食べまくってました笑。目薬もオススメですよ、目が覚めます。頑張れ〜！
僕は12時になるとどうしても起きていられなくて、
結局いつも11時半には風呂に入り寝ていました
朝は7時前は絶対に起きなかったし
よく朝方4時まで勉強してる人とか聞きましたが
一度、試しに中間テストの前に3時まで頑張って勉強してみましたら
テスト本番とても眠くて、散々な結果でした。
以上一年生の時に自分の習性をいろいろ考えて、結局徹夜はせず
必ず7時間以上は寝ることに決めて、ではいつ勉強したかといえば
学校の授業の内容は必ず授業中に全て理解してしまう
わからなければ、休み時間先生に聞きに行く
宿題は休み時間や自習時間になるべく終わらせる、
など、なるべく学校でも勉強の時間を取るようにしました
はっきり言って初めの頃はとても孤独でしたし、周りに嘲笑されたりしましたが、
三年の後半は、僕と同じように宿題や提出すべきワークは休み時間にやっている人や、また、休み時間睡眠時間にしている人もいて、
仲間もできたかなw
徹夜しても大丈夫な人や、夜型、朝型色々なタイプがいると思いますが、
自分はどんなタイプなのかをしっかり見極め頑張ってください
ある塾は、部活引退すると、4時ごろから夜10時まで勉強させ
宿題なし、家ではすぐに寝ろって感じの指導をしてるみたいですが
二高に入ってから友達になった人ががそこに通っていて、その人にはとても合っていたみたいで良かったって言ってました。
補足ですが、二高に入ると
休み時間勉強している人
休み時間寝ている人
一人でお弁当食べている人
沢山います。
貴方が何年生であるかわかりませんが
受験生であるならなおさら、周りに流されず、休み時間や自習時間を有効活用して勉強時間を確保することはいくらでも出来ます
また、登下校時は単語を唱えるとか
学校の休み時間は一日約1時間あります。
各教科のワークなどは毎日やれば休み時間で終わってしまいますし
わからなければ先生に聞きに行けるし、その分先生も気にかけてくれたりしました。
勉強時間はいつでも作れます。
ただ睡眠時間は確保しなければ作れないので、眠くならないように自分できちんとこの時間は寝る!と考えて頑張ってください
また、カーテンをしっかり閉めるとか（遮光カーテンは自然に起きられなくなるので朝日が入るカーテンが自然な睡眠に良いらしい）
しっかり寝ることも大切です。
あと、学校から帰ってきて5時半ごろまでゴロゴロしてましたが、
親に5時半にはには必ず夕飯を出してもらい、6時からは毎日必ず勉強を始めていました。
で、11時半まで勉強して5時間半は確保できたし
土日は9時から始めて12時間は勉強していました。
昼間眠くなっても仮眠は20分以内にして、こんな感じで毎日過ごしていたので、あまり眠くなることはなかったかも
もちろん徹夜はした事がありません
大切なことは、毎日必ず同じように同じ時間勉強を続けることだと思います。
頑張ってください
食事とか睡眠を見直した方がいいかもね。空腹時に大量の糖質(パンとかご飯とか麺とか)を摂ると反動で血糖値が低下して眠くなる体質もあるから。
あとビタミンとかミネラルが不足すると、カロリーは足りてても疲れが取れないってことがある。俺はアトピー性皮膚炎でビタミンやミネラルを消耗しやすいせいか常に栄養不足気味で、寝ても疲れが取れにくかった。夢もよく見てたのを考えると、眠りも浅かったのかもな(かゆみのせいもあるけど)。8時間寝てもスッキリしないことがよくあった。市販のビタミン剤や亜鉛のサプリが効いた気がする。
あとは枕の高さを調節したり、ケータイやPCいじり過ぎて眼や脳を酷使しないことだと思う。そうすれば、仮眠しても日中眠くてたまらないということも減ってくるんじゃないか？
皆さんありがとうございます！
聞いてみてよかったです。
自分では考えもつかない工夫を色々してるんですね。
隙間の時間を利用したり、食事の仕方も注意ですね。
お腹空いてるくらいが集中できるかもです。
自分はたぶん塾の自習室で頑張るのがあってるかもしれません。
