2023年 9 月
 
                                                                               都立国立高等学校スクールカウンセラー 岡 里美
 
 
 
 
   9月に入ってもまだ暑い日が続きますね。文化祭¹が終わり今週末は体育祭。体調に十分注意しつつ、それぞれがそれ
 ぞれの持ち味を発揮して、今年の国高祭をしめくくれるとよいですね。
 
 
 心にまつわるエトセトラ3上手に意見を伝えるには？
   皆で話し合いを重ね、1つのものを作り上げる過程には、さまざまな気苦労や困難がつきものです。自分の意見をう
 まく伝えられずもどかしい思いをしたり、何気なく言ったつもりが相手を怒らせてしまったり、どう言えば相手に自分
 の意見を分かってもらえるのかと悩んだことは、誰でも経験したことがあるのではないでしょうか？
   今回は、相手の立場を尊重しつつ自分の意見もしっかり伝える、
                                                           「アサーション」＝爽やかな自己表現、を紹介します。
 自己表現のタイプは以下の3つに分けられます。
   タイプ1アグレッシブ（攻撃型）：自分の意見、考えははっきり言うが相手の意見、考えは無視したり軽視する。
   タイプ2ノン・アサーティブ（非主張型）：相手の意見や考えに合わせ、自分の意見、考えを表現しない。
   タイプ3アサーティブ（自分も相手も大切にする）：相手にも配慮しつつ自分の意見、考えを表現する。
 
 
 同じ場面に遭遇したときの対処の例を、13の各タイプ別に観てみましょう。
   例）他の誰かに自分の仕事を手伝ってほしいときに・・・
     1自分の大変そうな姿を見ても手伝わない相手に対して文句を言う。「忙しいんだから少しは手伝ってよ！」
     2仕事ができない自分の弱みを相手に知られたくないので何も言わない。
     3相手の都合を尋ねるとともに、手伝ってほしい気持を相手に素直に伝える。
                                                                        「今日、時間ある？少し手伝ってもら
     えるとありがたいのだけど。
                             」
   例）相手の話の意味が理解できないときに・・・
     1相手の説明のし方が悪い事を責める。「何言っているんだか、分からない。
                                                                        」
     2能力が低いと思われたくないので、わかったふりをする。
     3分かるまで質問する。
                        「すまないけど、もう一度言ってもらえる？」
                                                                「○○というのはこういうことかな？」
 
 
   皆さんは13のうち、ふだんどのような言い方をしがちでしょうか？アサーティブな表現は「自分にも相手にも素
 直である、率直である」「必要ならば、譲歩・妥協してもいいと考える」「現実的に目標を追求する」ことを大事にしま
 す。アサーティブな表現を工夫し、円滑なコミュニケーションが取れるようになるといいですね。
 
 
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                                                  910 月の相談日
                              9月6日（水）
                                          、15 日（金）、20 日（水）
                                                                   、29 日（金）
                              10 月 4 日（水）
                                            、18 日（水）、20 日（金）、27 日（金）
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