愛知高校保健室
                                                                                              体育祭に向けて心がけること
                                                                          2023 年 9 月 5 日     9 月 22 日には体育祭があります。昨年に比べ今年は猛暑日が多く、当日の気温が心配です。競技
                                                                                              中に怪我や体調不良で参加できない人が少しでも減るよう、以下のことを心がけましょう。
   2 学期が始まりました。有意義な夏休みを過ごすことができましたか？これから文化祭や体育祭
                                                                                                爪を短く切る                      前日に夜更かしをしない          朝食をとる
 など、学校行事¹が続きます。怪我や体調不良にならないよう、万全の体調で参加できるといいです
                                                                                                相手の怪我の防止にも              寝不足は熱中症のリスク          朝食を抜くと熱中症のリスク
 ね。学校生活に身体が慣れるまで、無理せず自分のペースで過ごしましょう。
                                                                                                つながります。                    が高まります。                  が高まります。食べ過ぎると
 気をつけよう！文化祭での怪我                                                                   足の爪も忘れずに！                                                気持ち悪くなるので注意！
 
   9 月 1516 日は文化祭です。
                           「文化祭で怪我なんて…。
                                                 」と思う人もいるかもしれません。しか
 し、つい楽しくなり注意力散漫になってしまう人は少なくありません。安全に過ごせるよう、気を
 つけるべき点を確認しましょう。
 
   周囲を確認しながら行動する                                                                   準備体操は入念に                  こまめに水分補給                  日陰で休憩
   「次はあそこに行こう！」と行き先に向かって走り出すのは危険です。                             突然激しい運動から                喉が渇いたと感じる前に            炎天下で活動し続けると
 
   ぶつかってしまったときは、自分と相手が怪我していないかお互いに                               始めると危険です。                水分をとりましょう。              危険です。
 
   確認できるといいですね。
 
 
   火の取り扱いに注意！                                                                                          怪我をしたら…                      体調が悪くなったら…
   出店などで、「早く作らないと…」と焦るのは危険です。もしやけどを
   してしまったら、後回しにせず、すぐに冷やしに来ましょう。
 
                                                                                                         患部を水で洗う                            周りに伝える
   食べ歩きはしない                                                                                      砂などの汚れを                            必要があれば付き添いをお願い
   歩きながら食べることは、食べ物をのどに詰まらせたり、転倒した際に
                                                                                                         落としましょう。                          しましょう。
   串が刺さったりと危険です。決められた場所で落ち着いて食べましょう。
 
 
 
 
 熱中症対策も忘れずに！                                                                           救護テントへ
                                                                                                  ・軽い怪我だと思い放置すると、腫れたり砂が入り込んだりして痛みが増します。
   9 月になってもまだまだ暑い日は続きます。屋外で活動してい
                                                                                                    自己判断せずに救護テントに行きましょう。
 ると、熱中症のリスクが高まります。疲れを感じたときは、日陰
                                                                                                  ・体調が悪い状態で参加し続けると、体調の悪化だけではなく怪我にもつながります。
 で休んだり室内の涼しいところで過ごしたりと熱中症対策をしま
                                                                                                    動けなくなる前に判断しましょう。
 しょう。また、こまめに水分補給できるよう、水筒を持ち歩くよ
 うにしましょう。
 
 
 
 
                                                                                                                                                             参照：
                                                                                                                                                                 「健康教室」「いらすとや」