令和2年 2月
              ほけんだより                     2月                  川越高等学校 保健室
 
 
 
 
     2月4日は立春。暦の上ではこの日から春が始まります。季節は少しずつ春に向かって
   いるのですね。暖冬の影響で、インフルエンザの流行が遅れています。2月になってから
   A 型と B 型の同時流行も考えられます。油断せずに体調管理に気をつけましょうね。
 
 
 
 
    2月20日は、「アレルギーの日」。                発症する人、しない人・・・
  アレルギーとは、私たちの身体に備わってい              個々によってアレルギー物質の許容量
  る免疫が本来無害のもの（食べ物、花粉など）          （需要可能な容量）が違います。体内に蓄積
  に対して過敏に反応することです。                    され、許容量を超えたときに発症します。な
  今まで平気でも突然、症状が出ることがあり            ので、突然アレルギー症状が出るようにな
  ます。
      「じんましん」や「かゆみ」は、冷やす            ります。
  と良いです。しかし、症状が重症化すると「ア          18歳頃から初めてアレルギー症状のでる
  ナフィラキシーショック」という危険な状態            食べ物は、甲殻類、そば、ナッツ類が多いで
  になります。                                        す。もし、症状が出たらアレルギーかも。
                                                      早めに病院受診を！
 
 
 
 
 今年の花粉は・・・？
 2020年の花粉はやや少なめと予報されています。（三重県花粉情報 http://mie-kafun.com/）
 
 
                      かぜ               花粉症             かぜは内科へ。花粉症は、内科でも
    原因            ウイルス           植物の花粉           診てもらえますが、症状かひどいと
   くしゃみ     あまり続かない       続けて出やすい         きは耳鼻科が良いですよ。
    鼻水       粘りけがある、黄色    サラサラ、透明         アレルギーの薬は眠くなりやすく飲
  目の症状       ほとんどない        かゆみ、充血、涙       みたくない人も多いかもしれませ
                                                            んが、眠気が出にくいお薬もありま
    発熱        37．038．0度    ほとんどない
                                                            す。医師や薬剤師と相談してみまし
    期間          1週間くらい       花粉が飛ぶ時期
                                                            ょう。
                         大切なコミュニケーション
                           向き合って話そう！
       時間や場所にしばられず、相手とのコミュニケーションをとることができるメールやS
   NS。みなさんの中でも利用している人が多いと思います。でも、ちょっと考えてみてくだ
   さい。文字やイラスト、写真¹を使って自分の気持ちは正しく伝えられているでしょうか。ま
   た、それを見た相手がどう感じ、どんな表情をしているのか考えたことはありますか。大
   切なことや勘違いされやすいことは顔を合わせて話す時間をもってほしいです。
 
 
     話し手が聞き手に与える影響           心理学者   アルバート・メラビアン博士
 
     視覚情報   見た目・身だしなみ・しぐさ・表情・視線 …55%
 
     聴覚情報   声の質（高低）・速さ・大きさ・テンポ …38%
 
     言語情報   話す言葉そのものの意味 …7%          メールやSNSは上手く活用してね。
 
 
 
 
 新型コロナウイルスに注意！                                          コロナウイルス
                                                                     直径75160nm
 どんな症状？     咳や発熱などかぜ症状です。
 予防方法は？     手洗い、うがい、マスク、人混みを避けるなど一般的な感染症予防を！
                                                     コロナウイ
                                                     ルス   直径7
 マスクをしている人が多いですが、正しく使えていますか？
                                                 5160nm
 ★1日最低1回、マスクを変える。                           マスクは自分で準備しましょうね！
 ★マスクの表面には触らない（ウイルスや細菌が付いている可能性がある）
 ★マスクを1度はずしたら、新しいものに取り替える。（ポケットに入れるのは不潔）
 ★鼻の形にワイヤーが沿うようにあてる。
 
 
 
   2020年になり1ヶ月がたちました。                          カウンセリング予定
   今の学年もあと少しです。成功したこと、う
                                                            一人で悩まず、だれかに話してみてね。
 まくいかなかったことなどいろいろなことが
                                                               ★2月12日（水）
 あったとおもいます。希望や目標に向かって努
                                                               ☆2月19日（水）
 力したという実績が大切です。時には、希望や
                                                               ★2月25日（火）
 目標を変えるときがあるかもしれません。そん
                                                               ☆2月27日（木）
 ななかでも、精一杯努力したことは、無駄には
                                                               必ず予約をお願いします。
 なりません。
                                                               おうちの方も受けれます
 こころが辛いときは考え方を変えてみるのも
                                                               予約は保健室まで♪
 良いかもしれません。周りの人の意見やアドバ
                                                               0593645965
 イスを聞くのも1つの方法です。