ほけんだより                                                                           川越高校保健室
 
                                                                                        令和元年6月3日
 
    令和になり 1 ケ月がたちました。先月は、長い GW（ゴールデンウィーク）もあり、休み中
 に生活リズムが崩れたのか、体調不良を訴え保健室を来室する人が多かったように思います。
 生活リズムの乱れは自己管理することで元の体調に戻ることが出来ますが、いつまでもやる気
 や集中力が出ない、ずっとイライラする、不眠、食欲不振などが続く場合は頑張りすぎて、身
 体と気持ちのバランスがわるくなっているかもしれません。「疲れたな」と思ったら、もうひ
 と頑張りせずに、ゆっくりすることも大切です。
 
                                             今年度の歯科検診結果です。
 
 
                                                                    歯科検診結果
                                                   160
    歯科検診が終わり、
                                                   140
 むし歯・歯垢がある・
                                                   120
 歯肉に異常がある人に       ・                     100
                            x・
 お便りを出しました。        ・                     80
                             ・
                             イ
                             ・
                                                    60
    6／46／10は
                                                    40
 
                                                    20
    歯と口の健康週間
                                                     0
                                                           処置完    未処置   むし歯   歯列・咬   顎関節   歯垢   歯肉
    この機会に気にな                                         了               ゼロ       合
                                  歯科検診結果 1年 男子     11       22        91         3        0       4      2
 るところがある人は歯             歯科検診結果 1年 女子     34       50       157       16         1       9      4
                                  歯科検診結果 2年 男子     12       23       97         7         0       7      6
 医者さんを受診してく
                                  歯科検診結果 2年 女子     33       60       129       17         0       3      2
 ださい。                         歯科検診結果 3年 男子     33       47       83         7         0       7      3
                                  歯科検診結果 3年 女子     40       62       121       12         1       2      2
 
 
 
 知っておこう
 
       その1 歯をなくす原因 1 位は歯周病
         大人が歯をなくす原因の3割がむし歯。歯周病はそれを超える4割。10代の人にも歯周
         病は増えています。
                         （※保健室の前に写真¹付きのポスターがあります。ぜひ見てください。）
       その2 将来を変える歯みがきをしよう！（歯肉炎は歯みがきで治ることもアリ）
         歯周病は軽い「歯肉炎」と歯肉炎が進んだ「歯周炎」に分かれます。「歯肉炎」
         は歯ぐきが腫れて、歯と歯ぐきの間に少し溝ができた状態のことです。
 
                           ・歯ブラシの角度はななめ45度
                           ・歯ブラシはエンピツを持つように
                           ・力を入れすぎないようにみがく
                                急に暑くなってきました！！
     5 月下旬から、急に気温が高くなり、近くの小学校でも熱中症で救急搬送された人が何人も出
 ました。何故、こんな時期に？と思う人もいるかもしれませんが、この時期に起こる理由の一つと
         しょねつじゅんか
 して「暑熱順化」（夏の暑さに身体が順応して慣れること）
 
 が出来ていないことがあります。
                                                           熱中症を予防しよう！！
   暑熱順化するには？
     まず、積極的に汗をかくこと！歩いたり、自転車に乗ったり、半身浴をしたりを、1週間ほど
     続けると、身体も暑さに慣れ、汗腺の機能が高まります。
 
   効果的な水分補給って？どうするの？
 1    少量の水分をゆっくりこまめに飲む        2 のどが渇く前に飲む
 3    塩分、糖分もとる（市販のスポーツドリンクは糖分が多いので注意しましょう。）
 
  ☆頭痛・めまい・倦怠感・吐き気・大量の発汗・手足のしびれなどは熱中症の症状です。
  自分を守るために、水分補給をまめにして、汗を拭くタオルも持参しましょう。
  熱が身体にこもらないように、風通しの良い半そでシャツを着ると良いですよ。あわせて吸湿速
  乾のインナーを着ると尚良いです。気分不良が治まったと思っていても、後で高熱が出て意識混
  濁することもあります。命の危険があることを覚えておいてください。
 
     「困ったな、気持ちを切り替えるにはどうしたらいいのかな？」と思っている人。
         保健室だけでなく、スクールカウンセラーの先生にも相談できます(*^_^*)
 
 
 
  ・・・スクールカウンセラー来校のお知らせ・・・
 
  6月     7日（金）、14日（金）、21日（金）、28（金） カウンセラーは、太田仁先生です。
 
  13時から           ※誰でも相談できます。                 予約は   保健室まで♪
 
     本格的な梅雨のシーズンも、もうすぐ！
     登校中、雨で自転車がスリップし
     転倒してケガをする人もいます。
     自転車の運転に気をつけましょう。
       少し余裕を持って登校すると、
       慌てなくてすみますよ。
      そして、危険な傘さし運転は
      もちろん× 並列走行も厳禁です×
      自分の周りの車にも注意して安全に
      登下校をしてくださいね。