自分も運動部に入ろうか悩んでて、その運動部が結構厳しそうなので、入ったら勉強でなく部活動に専念する形になりそうです。もしくは運動部諦めて緩い文化部か帰宅部にしておいた方が良いんですか?あまり柔軟に事をこなせるタイプじゃないので心配です。
入りたい部活動を休む時があったらダメか、ダメもとで聞いてみたらいいと思います。1年生から塾に行っている人もいますし、持病の定期通院などで、どうしても部活に出られない日がある人も居ますので。
あまりガチガチに考えずに、部活動の顧問の先生などに相談してみてください。
あと、ゲームしたい携帯いじりたいは基本封印したほうがいいです。よっぽど余裕で入ってきた人はともかく、予習か復習は必要です。ノー勉で試験に挑んでなんとかなっちゃうのも、1学期までです。
私は往復の時間は
英単語や古文の勉強、帰宅後の平日は基本空いた時間は勉強です。
付属校とはいえ、宿題さえやってれば内部進学できる学校ではありませんので、その辺り自分の希望する進路としたいこと両方を叶えるために、上手にペース配分をしたらいいと思います。