どうすれば副教科の内申点が上がるか、それが分からないから皆苦労しているわけです。仮に知っていたとしても「敵」である他の受検生に教えるとは思えません。ここは自分で考えてください。
一般的に、国数理社英の主要５教科に関しては、テスト類の点数のほかに、授業態度・提出物・出席状況などが対象とされます。テストの点数が良いにこしたことはありませんが、授業中の集中力が散漫であったり、提出物（宿題など）の期限が守られていないことがたびたびあるようでは問題です。
また、普段から先生に対する言葉遣いが、友達に話しかけるような口調になっていないかどうか、これも当然の社会常識として問われます。
次に、音楽、技家・保体・美術の実技４教科では、テスト類よりも授業態度・提出物・出席状況・実技の評価が重視されます。
主要５教科の点数はまずまずなのに、美術と体育がもったいない。それぞれを３に上げることで１５点のアップですからね。得点を稼ぐなら実技４教科なんですけどね。そうするための答えは残念ながらありません。
陸上部のことについては、何をお知りになりたいのか、質問の意図がわかりません。もう少し質問の仕方を考えていただければ、他の方から回答があるかもしれません。
明石は学力幅が広いから最低ラインが低い
最高レベルになると加古川東でも受かったんじゃないかというレベルの人も受けてくる(部活や交通の便の関係で)
つまりいろいろな学力の人が入ってくるということ
倍率も二年に一度のペースで割れてるからそこまで心配しなくともまあ受かる高校
なんなら明石西に
偏差値抜かれる日もそう遠くないだろう
あと兵庫県の入試は簡単、特に文系科目
国語と社会は普通にやれば90は狙える
