大きさはB5をオススメします。
A4のデメリットは以下の2点です。
・ただでさえ教科書が多いのに、A4だとカバンに入る場所がないなんてことも有り得る。
・学校の机はそこまで大きくないので、A4だと邪魔になり、授業に支障が出る可能性がある。
そこで、私のオススメノートを紹介します。
私は理系科目は罫線なし、無地のまっさらな白紙のルーズリーフを使用していました。罫線にとらわれず、自由に書けて非常に便利です。もう罫線ありのノートには戻れません笑
文系科目はナカバヤシのRight Brainというノートを使用していました。この商品は、文系科目に特化したノートになっています。
ちなみに、Right Brainの姉妹品として理系科目特化ノート「Left Brain」というノートがありますが、こちらはオススメしません。(私は1年生の頃はこれを使用してました。)
その理由は、私の完璧主義的な性格によると言うのも考えられますが、
数学や物理でやたら板書のグラフをキレイに書いたり、罫線にあわせてキレイに文字に書いたりして、肝心の授業の内容が身になっていなかったからです。
なので、私は2年生からは重要な内容は教科書に直接書き込み、演習問題などを解くときには無地のルーズリーフを使用するようにしました。すると、集中して先生の話を聞いて内容を授業中に理解することができ、
数学や物理の成績が上がりました。
まとめると、
・文系科目はRight Brain(リンクはこちら→ ナカバヤシ ロジカルブレインノート 右脳派 文系科目 B5 5冊パック ノ-B547-3M-5P
https://www.amazon.co.jp/dp/B00WW80E3G/ref=cm_sw_r_cp_api_i_0nK0EbANAVXSK)
・理系科目は罫線なしの無地のルーズリーフ
(リンクはこちら→ コクヨ Campus ルーズリーフ さらさら書ける 無地 B5 100枚 ノ-837WEN
https://www.amazon.co.jp/dp/B000NNNUKG/ref=cm_sw_r_cp_api_i_hzK0Eb5YQBZJQ)
です。
ちなみに、教科によっては提出用ノートはルーズリーフはアウトなこともあります。
そんなときは、無地のノートもオススメです。
(リンクはこちら→ コクヨ キャンパスノートセミB5 無地 30枚5冊
https://www.amazon.co.jp/dp/B003ZYXBQI/ref=cm_sw_r_cp_api_i_qEK0Eb1GXZVPR)
以上が回答になります。私が何ヶ月も試行錯誤し、たどり着いたのが上記の商品でした。参考になれば幸いです。