関西大学第一高等学校 - 大阪府 私立

私は以前この高校の陸上部の長距離パートに所属しておりました。この部活動は、この世の中のほぼすべての人が走るであろう一生分の距離を、わずか一年で走ることができます。
朝練は7時過ぎから始まり、一高グラウンドで行います。大体6-7キロを走ります。放課後の練習は15時半ごろから始まり、大学のグラウンドで行います。大体8-10キロを走ります。（この練習をジョグといいます。）ペースはどちらも3M50S〜4M10S/kmです。
放課後の練習は他にもあり、スプリント練習と呼ばれる、普段よりも速いスピードで走る練習があります。主なメニューは3000M×3や4000M×2（3M30S〜3M40S/km）、2000M×3や1000M×3（3M00S〜3M20S/km）です。
走った後は「補強」という筋トレがあります。メニューは主に自重トレーニングであり、体幹や腹筋、背筋を鍛えることができます。（つまり、トレーニングマシンを使った筋トレはしません。）ちなみに、短距離の場合は長距離よりもたくさん補強をしていたと思います。
まだまだ練習は続きます。次に校内の清掃を行います。10分くらい行います。練習をさせてくれる、学習をされてくださるといった感謝を込めて行いましょう。たまに学校の先生から感謝の言葉を頂きます。ありがたく受け取りましょう。
着替えが終わった後に、ミーティングと呼ばれる、選手同士で練習の反省を行う時間があります。このネタは走っている間に考えておくことをオススメします。
選手同士の反省を終えたら、次は我らが陸上部顧問による説法があります。この説法は練習の反省だけではなく、練習に対する気持ちの作り方や食事、休日の過ごし方など多岐に渡ります。しばしば怒号が聞こえますが、頑張って耐えるとあらゆる理不尽（筋の通ってないこと）に耐えうる企業戦士が出来上がるでしょう。他のクラブの人たちに宗教と言われる理由は、掃除とミーティングの存在だと思います。
ちなみに、中学生や大学生との合同練習などはありません。
夏休み、冬休みの練習や合宿の内容など、他に気になることがありましたら、お返事をください。ここまで読んで下さってありがとうございました。