放課後や九時学でうまいことやりくりすれば土日は十分遊ぶ時間は取れます。学年の方針にもよるけれど、一年生の間はそれなりに暇だと思います。ただ、二年生以降理系を選べば理系科目の課題が異様に多いので大変です。先生にもよります。それに
英語の課題が追加されることもあれば、意外と大丈夫な先生にあたることもあります。先生次第でだいぶ変わってきます。二類だったらまだマシな先生にあたる可能性高めです。
行事の後の打ち上げは禁止されています。バレたらかなりがっつり絞られるので、クラスで大々的にやるところは私は見たことがありません。
運動部は、部活にもよりますが土日に練習があるので一日フリーとはいかないかもしれません。練習スケジュールは入部前に確認してください。それほど強いイメージのない部活でもがっつり土日練習しているところもあります。
結論、時間の使い方がうまければ須磨学でも十分遊ぶ時間は作れます。
私も中学からは1人でしたが、むしろ中学の知り合い0という人も多い(特に淡路とか姫路とか)のですぐになれると思います。行事の打ち上げは禁止と一応言われますが、普通に神戸や三宮で遊んだり打ち上げしたりしてました。世間で言われているほど監獄でもないですし、要領がよろしいのでしたら十分楽しめると思いますよ。