立川高等学校 - 東京都 公立

同じ質問をするような人に回答は来ませんよ?

いつからとか早いほうが良いに決まってんじゃん。
すぐに修正できるものでもないし、まだ規則正しい起床時間にずらさなくていいという心の甘えがどうしても生じてしまうものだと思う。睡眠のコツに詳しい人を掲示板で探すなんてちょっと心配になる。口が悪いが、周りの人や塾の先生に聞くほうがもっといい回答が得られると思う。ここで答えている人は暇人か善人だが、それだけの存在でしかなく、受験のプロというわけじゃないんだ。上の人が言う通り、同じ質問をするようなひとには返信は来ない。君ができなかたのは投稿をするときの内容を吟味しきれなかったこと。加えて、返信が来た後に加えて質問をすればよかったのにそれをせず、あたらしい投稿を立てたことである。苛立ったかもしれないけど、きっと同じようなことをすれば同じ対応をされる。それが嫌なら頭を回すべきだな

なかなか厳しい、でも当を得たご返答があったのでどうしようかな、と思いましたが、おせっかい焼きに来ました。
同じ質問を投稿してしまうのもわかるんですよね。
掲示板の更新直後やメンテナンス中などで、投稿ボタンを押してもすぐに掲載されないことがあるようなんです。
それがわからずに、掲示板に反映されないのは自分の投稿手順のミスか何か？通信状態が悪いから？と焦ってまた同じ文や追記したのを投稿してしまったのでしょう。

ご質問の件ですが、最近の脳科学では、脳が十分に機能しだすのは起床（覚醒）の3時間後ぐらいからだということがわかってきました。
勉強だけでなく、脳がつかさどる運動機能も同様です。
試験開始前の3時間前というと5：30となりますが、冬にこの時間の起床はつらいですよね。
普段は行かないところへ体を動かして移動するという刺激がプラスに作用する、と楽観的に考えて、6時ごろに起床するのがよいのではないでしょうか。
通学に時間のかかる人はもっと早く起きる必要があるでしょうし、一律には言えませんが。

この理想起床時間にどのくらいで体が慣れるかは人によって違うと思いますので、それはご自身で考えたらいいと思います。
生理的なことなので、どうしても徐々にしか起床時間は早められません。
現在の起床時間と理想の起床時間との差をどのようなペースで縮めるか（縮められるか）は、人によって違いますし、就寝時間も早める必要があります。
夕食や入浴の時間といった生活時間も変更する必要があるならば家族の協力も必要でしょう。

ご家族とも話し合って、体調万全で入試に望めるといいですね。